저는 179에 75나가는 남징어입니다..

 

이번에 헬스를 끊고 처음으로 운동을 해보려는데요

 

많이 찾아보니 운동 초보거나 처음이라면 3대운동을 먼저 하라고 하더라구요

 

그래서 생각해본 루틴인데요

 

워밍업(걷기10분) - 3대운동(스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스) - 유산소운동(런닝40분 이상)

 

그런데 3대운동을 해본적도 없거니와 가장 중요한게 자세라고 하시더라구요

 

그래서 자세만 익히기 위해서 빈봉을 사용해서 해보려고 합니다.

 

주 5회정도 헬스에 나가서 운동하려고 생각중인데요.

 

자세를 익히고, 그 다음 천천히 무게를 늘려나가볼 생각입니다..

 

이렇게 운동 시작해보려는데 어떤가요?

 

* 그리고 세트 및 세트별 횟수를 잡지를 못하겠습니다.. 어떻게 하면 될까요?

 

Ps. 제가 사정상 피티 사정하기엔 부담이 커서 혼자 해보려는데요

     자세를 잡는데 도움이 될만한 동영상이 있을까요??