제목 그대로 입니다
장문의 글이 될거 같아요.
똥게시판에는 별별 분들이 많죠~
급해서 똥을 지리시는분들도 많고
똥을 못싸서 당황하시는 분들도 많고
그래서 똥게시판이 만들어지고 ㅠㅠ
이렇게 유지가 되는 것 같습니다.
제가 이야기 해드릴것은 똥게시판이 사라지는 그날이 오게끔
여러분들의 장건강을 위한 이야기를 해볼까 합니다.
그럼 시작합니다.
(아래 이야기들은 제가 주워 들은 지식들을 바탕으로 작성 하는 글이기 때문에 과학적 근거가 있을수도 있지만, 검증 되지 않은 정보가 포함되어 있을수 있습니다.)
우선
1.장과 유산균에 대한 이야기.
제 이야기를 바탕으로 이야기 합니다.
저는 중고딩 시절 고기 위주의 육식만을 하였습니다. 장상태도 좋지 못하였구요.
제가 화장실을 다녀오면 항상 심각한 냄새가 났고, 변의 색깔도 좋지 못하였습니다.
항상 장에는 가스가 차서 가만히 있어도 장에서 가스의 소리가 날정도로 심각하였습니다.
피부도 역시 마찬가지로 안좋은 상태였었죠.
그 때는 왜 그런줄 몰랐습니다.
인체에는 유익한 유익균과 유해한 유해균이 공존하며 살고 있습니다.
저는 그 유해균이 더 많이 있었던 사람인것이죠. 안좋은 식습관으로 인해서 장 상태는 더욱 안좋아지고,
화장실을 가는 게 엄청 불규칙 하였습니다.
유해균이 많으면 어찌 되느냐..
저처럼 피부도 안좋아지구요. 면역력도 떨어지구요. 배에 가스도 잘차게 되고요. 장의 상태가 엄청 민감하여 화장실을 불규칙하게 갑니다.
장 상태를 좋게 하려면 어찌 해야하느냐... 강제로 좋은 균을 넣어주는겁니다. 유익균을 넣어 주게 되면 장은 금방 좋아지게 됩니다.
지금은 시중에 판매되는 유산균 제품을 꾸준히 먹고 있습니다.
화장실도 매일 아침 1번 가구요. 변의 색깔도 좋습니다.
항상 장의 상태를 확인하기 위해서는 변을 봐야합니다. 그래서 변을 본다라는 말이 있는거죠.
변의 상태를 항상 확인하시길 바랍니다.
2. 그러면 좋은 유산균은 어떤걸 골라야 하는지?
유산균은 마리수가 많던 적던 크게 상관은 없습니다.
어짜피 장에서 엄청나게 불어나게 되고 변으로 엄청 빠져나가게 됩니다.
가장 중요한건 장까지 얼마나 잘 살아서 갈수 있느냐 입니다.
요즘은 코팅 기술이 발달이 되어있어서 4세대 유산균 5세대 유산균 까지 나온것으로 아는데요.
더 많은 유산균이 장까지 잘 도달 할수 있습니다. 특정 제품은 언급하지 않겠습니다.
100억 유산균 vs 1억 유산균.
물론 100억 유산균 들어있는 제품이 효과가 빨리 날수 있죠. 1억 유산균 또한 좋은 효과를 가져올 수 있습니다.
유산균 단일 제품 보다는 유산균의 먹이가 되어 주는 것이 같이 함유 된것을 사는 것이 좋습니다. 그래야 더 오래 잘 살수 있습니다.
3. 자 그럼 언제 변을 보는 것이 좋은지?
가장 좋은 시간은 5~7시 아침입니다.
한의학적으로 대장이 활발하게 움직일수 있는 시간이라고 알려져 있고 이 때 변을 보는 습관을 길들여 놓으면
밖에서 활동할때 화장실 때문에 곤란을 겪을 일이 없어 지게 될 것입니다.
또한 한의학적으로는 대장 = 피부 이기 때문에 장이 좋아지면 저절로 피부 또한 좋아지게 될것입니다.
만약 변비가 있어서 변비약을 복용하게 된다면 아침 5~7시 사이에 변을 보게 조절 하시길 바랍니다.
보통 시중에는 복용후 2시간 내에 밀어내주는 제품들이 많은데
아침에 일어나자마자 물을 2컵 정도 마시고 나서 복용하시길 바랍니다.
두서가 없이 쓴 글이네요...
마지막으로 요약을 하겠습니다.
1. 변은 아침 5~7시 사이에 하루 한번 보는 것이 좋다.
2. 변의 상태를 항상 확인하라.
3. 좋은 유산균을 먹어라.
인체의 면역의 60% 이상을 담당한다고 하는 장
장 관리를 잘하면 면역력도 올라가고 피부도 좋아지게 됩니다.
저도 중고딩 시절 안좋은 피부로 엄청 스트레스를 받고 장 상태도 안좋았지만,
지금은 누구보다 찬란한 황금 쾌변을 매일 보고 있습니다.
똥게가 고통 받지 않는 그날이 어서 오길 바랍니다~
오유 똥쟁이 여러분 홧팅~
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