오늘의 식단

아침 / 현미밥 애호박볶음 버섯볶음 멸치볶음
오징어채볶음 파래무침 파김치
점심 / 아침과 동일
저녁 / 사과작은거한개 포도주스190ml

오늘의 운동

오전10시헬스장도착!

워밍업 싸이클20분

스트레칭

근력운동(복부 가슴 삼두)

크런치 20회 4세트
레그레이즈 20회 4세트

체스트프레스 10Kg 17회 4세트
시티드체스트 10Kg 15회 4세트
인클라인체스트 5Kg 15회 4세트
버터플라이 5Kg 12회 4세트

그 줄당기는거 그뭐냐
그거 삼두자극하는거루 10Kg 20회 4세트

트레드밀 40분

오후3시30분골프장도착!

골프120분

오늘의 반성

어음 오늘부터 마법이 시작되서 근력하는데
자꾸 내 자신이 싫고ㅋㅋㅋㅋ힘은 안들어가구

나두 머신말구 일지올리는 분들처럼
멋찐 운동하구 싶드아ㅋㅋㅋㅋ
기초체력이 하루 빨리 늘어났으면!

근데 친구가 소곱창사준다구 나오라는데
어뜩해여ㅋㅋㅋㅋ우어어어어엉

아래는 ㅋㅋㅋㅋ 제가 모양만드는걸 조아해서
눈썹출연 죄송합니다ㅠㅠ