운동기구 만들기 입니다. ( 용량주의 / 스크롤 주의)

잠 안자고 머하는건지..흠흠...

DIY 게시판에 쓸까 하다가.. ( DIY 사랑합니다. ~♡) 운동기구라서 여기에 글을 작성합니다.

일단 베오베 감사해요.

베오베간 ..초보자 철봉 운동법

http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=diet&no=75549&s_no=10585532&kind=member&page=1&member_kind=total&mn=576603

보답의 글 입니다.

^^~~

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홈트에서 주로 장만하시는 운동기구가

아령, 벤치, 고무밴드, 철봉

혹은

케틀벨, 렉 종류 입니다.

제가 작성하고자 하는 운동기구는 평행봉 입니다.

왜 평행봉이냐 라고 하시면 이 기구로 상체의 모든 근육을 단련 가능합니다.

아래 영상을 보시죠.

그럴싸 하쥬?

철봉운동과 딥 운동 종류 모두 가능합니다.

이걸로 운동하면 어떻게 되는지는..

https://www.youtube.com/results?search_query=bar+brothers

위에 링크를 복사하셔서 붙이시면 많은 결과 나오실 겁니다. 현재시간 기준 업로드 된지 얼마 안되는거로 찾아서

올려봅니다.예전에 본거 같은대... 흠.. 여튼 이렇게 됩니다.

유튜브에서도 검색을 통해서 많은 동영상을 보실 수 있고, 위 영상의 외국인분의 페이지에 들어가도 관련영상 많이 있습니다.

또 평행봉을 올리는 이유는..

요새 놀이터나 공원, 학교에 가면 평행봉이 정말 많이 없습니다.

그 이유는 한국아줌마들께서

" 우리 아이가 다치면 책임질꺼냐.. 애가 타고 올라가면 위험하다. "

라고 민원을 넣어주셔서 철거되서 그렇습니다. -_-.... 같은 이유로 철봉도 많이 없어지고 있습니다.

제가 사는곳은 지방이라서 그런지 그나마 덜하지만, 확실히 예전보다 안보이긴 합니다.

현재는 모두 백색으로 만듭니다. 제 키가 175인대 겨드랑이 정도에 옵니다.

백색인 이유는 회색 파이프가 재생파이프라서 고온에서 환경호르몬이 나올수가 있다고 해서요.

이거 팔아서 먹고 살지만, 손에 잡히는 물건을 그런걸로 만들수야 없지요. 비싸도 흰색파이프로~

묵직해요. 평행봉 양쪽 합쳐서 15kg 정도 나가게 설계했으니...

만드는 방법

근처 철물점에 가셔서

수도용 PVC 파이프 두꺼운거 VG1 150 짜리 , 엘보우 , 티, 캡을 구매 하세요.

엘보우 4개

티 8개

캡 8개

50 * 4m 파이프 6개

(철물점 가서 이렇게 말하면 아실꺼에요)

입니다.

파이프는 아래처럼 잘라주세요.

70cm * 4개

60cm * 4개

30cm * 12개

그리고 위에 사진처럼 조립해서 사용하시면 끝~

평행봉의 폭은 어깨 넓이 정도로 해서 사용하시면 됩니다.

제작시 주의사항

1. 꼭 절단기로 짜르세요.. 아니면 수평이 안맞아서 피봅니다. 절단기도.. 사용 힘드시면, 철물점에서 잘라달라고 하세요.

안해준다고 하면 다른곳 가세요 =ㅁ=..

2. 제작비 아끼기 위해서 6개 잘 계산해서 자르셔야 되요.

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아래는 작은평행봉 입니다.

용도는

L-Sit(엘싯), Planche(플란체) 등을 연습하기 위한 도구죠.

머 긴설명이 필요하겠지만... 검색하시면 나옵니다.

절대로 내일 출근인대 이러고 있어서 빨리 쓰려고 이러는거 아닙니다. 암요.. 흠흠..

재료는

30* 4m 파이프 한개

엘보우 4개

캡 8개

티 4개 입니다.

45cm * 2개

20cm * 4개

12cm * 8개

쓱싹쓱싹 잘라서 아래 사진대로조립하시면 됩니다.

위의 사진처럼 나와야 제대로 자르신겁니다.

가장 짧은 12cm에 캡을 끼우세요.

티와 연결을 하시구요.

요렇게~

20cm 짜리를 가운대에 따악~

4개가 만들어졌네요. ~

45cm 짜리에 엘보우를 양쪽에 하나씩 끼우시고 조립된 다리 2개를 끼우세요.

완성~ 또 다른 하나도 반복하세요.

평행봉 운동시에 주의사항

1. 처음부터 맨 바닥에서 연습하지 마세요. 손목 나갑니다. 처음에는 평행봉에서 하세요.

2. 비용 아끼신다고 일반 평행봉에서 플랜체 연습하시는 분 떨어지면 대형사고 납니다. 작은 평행봉에서 하세요. 아니면

튼튼한 작은물체위에서 하세요.

3. 혹시나... 제작하다 실패하셔서 저 원망하시면 안됩니다... 곤란해요. 정보 공유해드릴려고 적은겁니다.

저는 각종 운동기구 및 제작품 의뢰 받아서 먹고 사는 영세 업자입니다. (배가고파요 ㅜㅜ) 그래서 잘 아니까 알려드릴수 있는거에요 >ㅁ<

몸이 부실하지는 않는 편인대...차마 인증은 못하겠어요. 부끄러워서...

열심히 하시면 아래 영상의 86세 할머님 처럼 하실수 있습니다.

오유분들 젋으시잖아요 ㅎㅎ..

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여기부터는 광고(?) 입니다.

꼭 이걸 목적으로 쓴건 아니구요.

도저히 못 만들겠다. 하나 사고 싶다 하시는 분들은 기성품 사셔도 되구요.

좋은 제품 많이 있습니다. 철로 만든 제품도 있어요. 짱짱하구요. 작은 평행봉 가격은 3만원~ 12만원 정도까지 있는걸로 압니다.

큰 평행봉은 동네 놀이터/운동장/공원에 있으면 하시고 기성품은 판매 하는대 높이가 너무 낮아서 쓰시기 힘들꺼에요. 스윙 동작도 안되구요.

아니면 저에게...크흠... 잘 해드릴께요. 놀러오세요. 근육몬스터 될수있어요!!! ( 왠지...호객하는거 같잖아!)

모두 택배비 포함 입니다.

작은 평행봉 2만 7천원

큰 평행봉 8만 5천원

아래 링크에 작성해 주시면 됩니다.

주문해주시면 일괄 모아서 주말에 제작 후에 돌아오는 월요일에 발송 합니다.

https://docs.google.com/forms/d/107uczitxJ1E_3ZfIzZnqCrNg7rbKyt1aDxjSujkzkNw/viewform?usp=send_form

혹시나 광고부분이 문제가 될까봐.... 안되면 말해주세요.

월요일에는 야외 작업 하지만... 퇴근하고 사무실 복귀해서 삭제 할께요... 하하...

좀 쉬다가 출근해야겠습니다. 비왔으면 좋겠다... 쉬엄쉬엄 하게...비나이다..