픽시가 생겨서 토 일 각 20km 정도 탔어요
아주 돌고오니까 몸이 완전 녹초가되더군요
엉덩이도 아프고

그래서 일단 계획을  픽시를 좀 타고
일단 데드리프트 스쿼트 팔굽혀펴기 윗몸일으키기를 매일 해보려합니다
어느정도 효과는 보겟죠
먹는건 당연히 줄이고
아침은 그냥 원래대로 먹고
점심은 야채 감자 고구마 토마토 정도 먹고
저녁에는 닭가슴살 양상추 토마토 나 훈제연어같은걸 먹을려고 합니다

키 180 무게 105 정도 되는데요

처음부터 너무 무리하면 포기할거같아서
일단 체형 변하는거 천천히 느껴보면서 꾸준히 할려고 합니다

헬스장은 일단은 안하고 집에서 어느정도 하고 등록할려고요 
의견을 듣고싶어요 
살을 빼야겠어요