오늘은 헬장서 중량 스쿼트 하고 풀업과 로우를 하고서 가볍게 숄더프레스 하고왔습니다.

스쿼트한날은 고기죠 고기 으흐흐흐

지방적은거 달라고해서 받은 도야지 앞다리살에 후추랑 소금만 묻혀서 굽고 대파 양파 썰어서 식초 간장 물을 1:1:3으로 섞은데에 절여서 이제 쌈싸먹을겁니다 ㅎㅎㅎ 밥은 반공기만...

상추나깻잎으로 쌈을 해먹으니 포만감이 잘와서 반공기로도 만족스럽네요 에헤헿