운동 조언좀요

게시물ID : diet_41200짧은주소 복사하기
작성자 : 콩이견★
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조회수 : 227회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2014/03/12 15:07:14

케틀벨 사서 인터넷 동영상의 스윙을 보고

스윙을 한번 할 때 20개씩 하루에 그냥 쉬지않고 하는게 아니라

하루에 그냥 100개 채우고

푸쉬업도 생각날때 몇개씩 하는데 하루에 100개는 채우고 그러거든요

그냥 하루에 갯수만 채우는 식으로 이렇게 운동하면

효과가 있을까요??

신체조건은 181센티에 75~6 키로에요

그니깐 하루에

케틀벨 스윙 100번

푸쉬업 100번

을 10개 20개씩 해서 채우구요

그리고 생각날 때마다 물구나무도 서있고 그래요

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