□ 일기
저번에 피드백 주신바대로 모아서 올렸습니다.
최대한 기록하려고 했는데 일이 바빠지니 쉽지 않네요.
아직 업무파악하느라 제 시간관리가 잘 되지 않아 운동할 시간을 만들기가 쉽지 않습니다.
잠도 부족한 상황에서 샤워시간만이라도 짬내, 운동 흉내만 내는 정도 밖에 안되지만
놓치지 않으려고 나름 노력하고 있습니다.
한두달 더 적응기간 후, 시간관리를 할 수 있게 되면 제대로 운동플랜을 짜보도록 하겠습니다.
사진을 한번에 모아서 올리는 것도 쉽지 않네요 ㅠㅠ
HTML에디터 문제인지 쉽게 편집이 잘 되지 않습니다.
가급적이면 몰아서 쓰는 일은 지양하도록 하겠습니다.
□ 운동
# 3월12일 수
팔굽혀펴기 : 20회
팔굽혀펴기 : 20회
# 3월11일 화
팔굽혀펴기 : 20회
팔굽혀펴기 : 20회
# 3월10일 월
팔굽혀펴기 : 20회
턱걸이 : 25회
팔굽혀펴기 : 20회
턱걸이 : 25회
# 3월 9일 일
휴식
휴식
# 3월 8일 토
휴식
휴식
# 3월 7일 금
스쾃 : 30회
스쾃 : 30회
# 3월 6일 목
휴식
휴식
□ 식단
# 3월 6일 목요일
# 3월 7일 금요일
# 3월 8일 토요일
# 3월 9일 일요일
# 3월 10일 월요일
# 3월 11일 화요일
# 3월 12일 수요일
P.S
* 공복1시간 이상시 끼니로 구분합니다.
* 칼로리가 없는 물은 따로 적지 않았습니다.
* 영문 운동명은 google, youtube검색을 참조하였습니다.
혹시 잘못된 점 있으면 알려주세요.
다이어트 게시판 여러분 모두의 행복과 건강을 기원합니다.
꾸준히 하셔서 원하시는 체형과 체중을 얻으시길 기도합니다.
건강하게 다이어트 합시다. 여러분, 오늘도 화이팅입니다. :)
* 공복1시간 이상시 끼니로 구분합니다.
* 칼로리가 없는 물은 따로 적지 않았습니다.
* 영문 운동명은 google, youtube검색을 참조하였습니다.
혹시 잘못된 점 있으면 알려주세요.
다이어트 게시판 여러분 모두의 행복과 건강을 기원합니다.
꾸준히 하셔서 원하시는 체형과 체중을 얻으시길 기도합니다.
건강하게 다이어트 합시다. 여러분, 오늘도 화이팅입니다. :)
글쓰기