와..
이냥저냥 작년 너무힘들게지나가고 스트레스도받고
하던운동그만두니깐
181->183
70->95키로됬네요
6개월만에... 급속도로쪄서 온몸에튼살..
어제 튀어나온 올챙이같은배보고 쇼크받아서 다이어트결심..
다이어트 시작해보려고하는데요 이거저거 여쭙고싶어서요
우선 제가식단부터 짜보고싶은데
제가학생이라 급식은점심에먹어야할거같고
아침 허벌또는고구마먹고
점심 급식먹던양 반도안되게먹고
저녁 고구마또는 야채샐러드+과일 이렇게해보려고하는데요
나쁘지않은가요??
헬스도해보고싶은데
도장에서운동만해서
헬스는한번도안다녀봐서 ..겁나네요
운동시간은얼마나해야할지
어떤걸해야할지
처음가는데 도움좀주세요!
조언부탁드려요
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