저는 170/53 여징어 인데요,
스펙?만 보면 마르다고 하실수도 있지만
인바디를 해보면 근육은 정말 없고 지방으로 들어찬 몸이고
물렁물렁 거려서 탄력도 없고 근육도 없어서 태가 안나요ㅠㅠ
지금 운동은 스피닝을 주 4회 45분씩 타고 있는데요
살이 안찌는 데에는 정말 좋은데 근육근육하게 되지는 않는듯해요 ㅠㅠ
그런데 예전에 헬스는 잠깐 했었는데 재미도 없었고 또 자주 빠지고 그랬어서 효과가 없었는데 스피닝은 강사님이랑 친해지고 그래도 수업(주 4회)은 다 가는 편이에요.
혹시 여성 맨손운동이나 근육운동 등등 중에 좋은게 어떤게 있을까요?
그리고 예쁜 근육(눈근육)은 헬스 프리웨이트로만 가능한건가요 ... 궁금해용 
스피닝 참 좋은데 ...ㅠㅠ 많이 안해서 그런걸까요? 아니면 식단을 탄수화물을 줄이고 단백질 위주로 해야하는 걸까용?ㅠㅠ