안녕하세요 ㅎㅎ
요즘들어 글 꾸준히 올리고 있는 사카부에요
지난 수요일 3번째 인바디 측정 후 인증 합니다.
2월에서 3월까지의 한달간은 평소보다 운동량이 적다고 생각했는데
역시 다이어트는 운동보다 식단조절인가봐요
2차대비 증감)
근육량: 59.5kg -> 59.8kg (0.3kg증가)
체지방: 19.2kg -> 16.7kg (2.5kg감소)
체지방율: 23.4% -> 20.9% (2.5%감소)
복부지방율: 0.87 -> 0.86 (0.01감소)
기초대사량: 1775.4 kcal -> 1783.8kcal (8.4kcal증가)
신체발달점수: 80점 -> 82점(2점증가)
체중: 82.0kg -> 79.8kg (2.2kg감소)
이렇게 보니 만족스럽네요 ㅠㅠ
평일에는 왠만하면 진짜 왠만하면 저녁식단 평소같이 유지했구요
주말에는 여친님 만나서 맛있는거 양껏 먹었습니다.
점차 무게가 하향 유지되는것 같아 기분이 좋네요
인바디 후 상담하는데 이제 슬슬 근육키워보는거 어떠냐고 하셔서
일단 체지방 좀더 빼고 할게요 라고 ㅎㅎ
항상 올라가기만 하던 몸무게가 내려가기도 하니 참 기분 좋아요
덕분에 여친님이 좋아하기도 하고
조금더 노력하겠습니다!!(닭가슴살 사놓은거 다 먹을때 까지? )
첨부 1) 2014년 2월 14일 2차 인바디
첨부 2) 2014년 3월 12일 3차 인바디
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