오늘의 식단
한끼 현미밥 계란후라이 버섯구이 반찬세가지
두끼 현미밥 참치반캔 배추된장국 반찬세가지
세끼 사과한개 바나나두개

오늘의 운동
1시 30분 헬스장도착
워밍업 싸이클 20분(7.0)
스트레칭

무산소운동(복근 등 이두)
크런치 20개4세트
레그레이즈 20개4세트

롱풀20키로 20개4세트
렛풀다운15키로 15개4세트
암컬 5키로 12개3세트
케이블머시기이두쪽으루10키로 15개 3세트

유산소운동
트레드밀40분

5시부터 40분간 머랭치기 운동함

오늘의 반성
오늘 근력을 너무 대충했음ㅠㅠ
다들 즐거운 주말보내시길!!