요즘 운동을 열심히 하고있는데
운동을 한만큼 효과가 나오질않아서 많이 실망하고있습니다...
근력운동을 하면서 단백질을 많이 섭취해야 한다고하던데
제가 그 부분에서 신경을 많이 못쓰는것 같아요.

 
시간이없어서 밥을 굶거나
대충 쌀밥에 김치조각하고 간장에 비벼먹거나 계란후라이같이 
짜고 기름으로 요리되거나 탄수화물 덩어리 식단을 빨리빨리 먹어버리거든요...
아무래도 단백질 보충제를 따로 사서 먹는게 더 효과적일것같은데
한번도 먹어보질 않아서 어떤 제품을 사야되는지 감이잡히지 않습니다.
궁금 한점 몇가지를 알려주셨으면 해요...

단백질보충제도 칼로리가 있다고들었는데 
하루세끼를 다 먹고 따로 단백질 보충제를 챙겨먹으면 살이 많이찌찌 않을까요? 

단백질 보충제 도 각각 효과가 다 다른가요??

 
마지막으로 괜찮은 가격에 단백질 보충제 를 알고싶습니다.