헬스장 갈 여건이 안되서 집에서 푸쉬업 레그레이즈 싯업 풀업 행잉 레그레이즈 덤벨사이드밴드 플랭크 정도 하려고 하는데..
각 운동들을 한세트씩 번갈아가면서 총 세번만해도 지치더라구요..
보통 4~5세트 이상 하라고들 하던데 만약 오전에 3세트를 햇다면 운동을 햇다면 오후에 나머지 2세트를 더한다고 하면 비효율적인가요..?
참고로 170/63 정도에 아랫배가 살짝 나온 체형입니다.