전 오후4시부터 새벽4시까지 일을하는데.
매일 자동차운전만 하다보니 뱃살도 많이 나오고 살도 많이 쪘습니다.
단기간에 빼겟다는건 아니지만
15키로정도 빼고 싶은데 좀 급격하게 찐거라 상대적으로 쉽게 빠질거란 기대감은 가지고 있어요
몇가지 문제가 있습니다.
식생활은 바꾸기가 힘드네요. 정해진시간 없이 바쁠땐 새벽에 먹구
자기전에 먹구 잠을 자게 됩니다.
4시에 일이 끝나니 4시에 헬스장가서 운동하고 6시에 잠을자면 될거라 생각을 하는데
이동네는 헬스장이 여럿있지만 24시간 하는데가 없어요 빠르면 6시 30분 정도 부터 시작함니다.
일끝나고 2시간정도 기다렸다 헬스장가기엔 솔직히 피곤하고요 자고 일어나서 가는편이
그나마 가능성있어보입니다.
또는 그냥 6시까지 혼자 운동하는건데요
헬스같은경우는 개인PT를 둬서 운동을해야지. 제대로 운동할거 같구요
혼자 운동하는건. 어떤식으로 해야 좋을지 감은 별로 안잡히네요
줄넘기하구 자전거 타면 될려나요?
정리해서 질문 다시 드릴게요
1. 자고 일어나서 오후에 PT와 같이 운동을하는게 나을지 그냥 자기전에 개인적으로 운동하는게 나을지가 질문입니다.
2.혼자 운동을하려면 어떤식으로 해야 뱃살빼기 좋을까요? 참고로 남자입니다.
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