35살 직장인 아재입니다...
10년전 입사당시에는 183cm, 83kg였으나...술고기술고기술고기 하는 바람에..102kg 찍고!!
작년10월부터 올 4월까지 15kg정도 뺐다가 4개월정도 운동 멈추니
다시 7킬로 정도 쪘네요.현재 94kg
근육량 3키로 정도 빠지고ㅠㅜㅠㅜ 체지방 10킬로 정도 늘어나고..ㅠㅜㅠㅜ
3주정도 다시 식단조절하고 운동은 하고 있는데..
몸무게는 별 차이 없는데 몸이 많이 바뀌는 느낌은 있네요...
이번 다이어트는 몸무게에 집착하지 않고 운동에 목표를 두고 하려고 마음을 바꿨습니다!!
목표는 벤치프레스 100kg, 데드리프트 100kg, 턱걸이 10회 입니다!!ㅎㅎㅎ
이게 되는 날 까지 하려구요
몸무게로 목표잡으니까 너무 지루하고 재미없어서....
헬스하면서 무게 늘리는 재미가 제법 있네요.ㅎㅎ
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