아침 평범한 밥과 홍어!! 계란찜 맛잇어여!!

점심 평범하게 밥과 동그랑땡 위드 연근!!

저녁 스페셜 밀전병!!

엄마 고마워!!

운동

준비운동

런닝 10분 1.4키로

에어워크 5분 250보

본운동은 없구요 그냥 깔짝깔짝!!

스콰트 조금

파워 클린!! 87.5kg

철봉 딥 조금

평행봉 딥 20kg 5회 3세트

케틀벨 24kg 스윙 20회 5세트

아..

데드맆할때 쓰는 봉이 20키로가 아니라 17.5키로네여!!

어쩐지 좀 가벼웟어...

여튼 오늘은 웨이트 쉬는 날인데 조금 하구여

수영장에서 1시간 놀앗어여!!

그리고 좀 날이 건조 하네여 히히