스쿼트에 대해 아라보자
ㅡㅡ 1년전만 해도 몸 정말 좋았는데....
이리 변신한 내몸을 보고 헬스장으로 ㄱㄱ 했다
인간의 육체란 정말 나약해서 ㅡㅡ
스쿼트 봉 처서 170 .... 지금 해보니 100kg 너무무겁다.
데드리프트는 120정도 까지만 하고 허리 아파서 안했는데 지금해보니 60kg ....못하겠더라
정식 턱걸이 16개 배치기 22개 했는데 지금 해보니 정식 6개 배치기 12개 ,,,,,
웟몸도 1분에 55개는 했는데....... 지금해보니 ㅡㅡ.....10개 미만으로 마이너스
벤치플러스는 봉말고 아령으로 양쪽에 35킬로 씩했는데 지금은 ㅡ,,,,ㅡ 시도 조차못했음...
1.5킬로 구보도 5분안에는 들어왔는데,,,,,할 생각도 못했다 너무 힘들거 같아서 ㅋㅋㅋ
일하면서 운동한다는 것이 상상이상으로 힘들다.
풀스쿼트를 장점을 알아보도록하자
풀스쿼트의 여러 자세들
일단 풀스쿼트의 장점만 알아보자
자세한 내용은 나 보다 인터넷 보면 매우 잘나와 있다.
"The King of All Exercises" 이보다 스쿼트를 더 잘 표현 한 말이 있을까???????
스쿼트를 빠르게 하면 유산소 무겁게 하면 무산소운동
무거운 무게로 풀스콰트를 하면 다리 뿐만 아니라 무게를 바치고 있는 몸통 부위 전체가 굵고 튼튼해 짐으로써 몸전체 운동이 된다
운동해본 사람이라면 스쿼트가 왜 좋은지 알것이다.
특히 풀스쿼트는 남자의 남성 호르몬 증대로 밤에 제왕이 될수도 있는 무시무시한 ㅡㅡ 운동이다.
이제는 부인의 샤워소리가 무섭지 않게된다..ㅋㅋㅋ
현대인은
오랜기간 의자에 않자있어서 다리힘이 점점 약해져서
몸전체가 약해지는 것은 물론 남자에게 가장 중요한
제3의 다리 능력까지도 약해지게 했다는 분석까지 나오고 있다
니가 진정남자의 적이였구나
그리고 변기사용으로 인한 남자 배꼽아래 소화기관의 자극이 덜해서 변비가 생기고
남성호르몬 증가를 방해한다.
참고로 고종이 밤을 좋아한 이유가
아들과는 다르게 여러 여인을 ,,,,,,,섭렵했던 고종
밤에는 소화기능 촉진하면서 밤에 담백질이 남성흐르몬 증가를 돕는다고 한다.
그리고 여자들은 남자엉덩이 많이 본다.
단지 내숭 일뿐.........
남자에게는 힘을
여자에게는 미적으로아름다운 엉벅찌를 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
지금이라도 스쿼트 해라'
빨리 해라
많이 해라
꾸준히 해라 ㅋㅋㅋㅋ
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