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제가 하는 인터벌 운동법 질문입니다
게시물ID : diet_41551짧은주소 복사하기
작성자 : 호롤
추천 : 0
조회수 : 550회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2014/03/16 21:04:32
집에서 스쿼트 좀 하고,

푸시업 빡세게 하고

바로 인터벌 달리기를 하러 나갔습니다

50초 - 전력질주 , 1분 10초 - 빠르게 걷기 

합쳐서 2분을 1세트로 잡고

5세트 해서 10분동안 했습니다

많이 힘들더군요

오늘 처음 시작 했는데

제 운동 목적이 체지방 감량이거든요

인터벌 꾸준히 하면 체지방 감량에 도움이 될까요?

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