케틀벨에 입문해보려고 하는 초심자입니다.
3년 전부터 학교 기숙사 헬스장을 이용해서 운동하다가 최근 1년 동안은 철봉과 평행봉 이용해서 풀업, 친업, 딥스만 했습니다.
풀업, 친업은 약 10회 씩 3세트, 딥스는 12개씩 3세트 이렇게 운동해왔습니다. (뜬금없지만 신체조건은 178/73입니다.)
그런데 이제 취직을 해서 기숙사에 사는데 신입사원이라 일정이 불안정해서
당장은 헬스장에 가기도 그렇고 케틀벨을 사서 방에서 운동을 좀 해보려고 합니다. 기숙사 근처에는 철봉이랑 평행봉도 없어서요...
그래서 드리고 싶은 질문은요...
1) 케틀벨을 사고 싶은데, 무게나 제조사 등등 추천 좀 해주시면 감사하겠습니다. 제조사는 검색으로 여럿 추천해주시는 곳 알아봤는데
무게는 어느 정도를 사야할지.... 케틀벨 초보자라 무작정 가벼운 것 들기에는 지금껏 해 온 운동(운동이랄것도 없지만)이 있으니까 또....
그렇다고 막 무거운거 사면 초보자라 다칠 것 같기도 하고.... 무게 및 제조사 추천 좀 부탁드립니다.
2) 제가 허리가 좀 약한데 허리 위주의 케틀벨 운동은 무엇이 있을까요?
코어가 전체적으로 운동이 된다고 하는데 좀 더 강하게 자극되는 운동법도 있을까요?
3) 케틀벨 운동은 기타 벌크업 운동처럼 근육이 붙는 운동은 아닌가요??
이상 질문 드려봅니다. 귀중한 답변 기다리겠습니다.
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