사진은 없지만.... 전~~~~~혀 변화가 없더라구요...

완전 맥빠지더라구요 ㅜ... 

이해가 안되는게 3대운동 무게도 많이 늘고 몸도 좀 커진게 보이는데 왜 인바디 결과가 이런지... 심지어 체지방도 똑같......

음식은
아침: 계란흰자스크램블 4개 + 채소 (드래싱없이)

점심 . 저녁 : 닭가슴살 200g+고구마150g+ 채소 (드래싱없이)

간식 : 아몬드 10알

이렇게만 먹었습니다 운동은 웨이트를 좋아해서 웨이트 1시간30~2시간 유산소는 30분정도 했습니다

웨이트는 
월: 가슴+이두 화: 등+삼두 수: 하체+어깨 
목금토도 같습니다 일요일은 쉬거나 유산소만 했구요
나름 진짜 열심히 했습니다....  
제가 다이어트 상식이없어 문제를 모르는 걸까요...?

고수님들 도윰 부탁드립니다 ㅜ