요즘 트레드밀뛸때 10으로 1분뛰고 7.1로 1분 걷고 이렇게 40분정도 반복하는데
속도를 9로 3분뛰고 7.1로 2분 걷는게 낫나요?
그리고 식전후에 물 바로 마셔도 되나요?? 
삼십분후에 마시란 말도 있고 바로 먹어도 된다는 말도 있고...
말이 다 달라서 어느정보를 믿어야할지 모르겠어요ㅠㅠ..