오늘의 식단
한끼 / 현미밥 계란 버섯 시금치 멸치 오징어채 파래
두끼 / 현미밥 버섯 시금치 멸치 오징어채 파래
세끼 / 사과한개 바나나두개 두유200ml(예정)

오늘의 운동
10시30분 헬스장도착

워밍업 싸이클24분(8.2)
스트레칭 생략

무산소운동(가슴 삼두 복근)

체스트프레스10키로 20회2세트 15회2세트
인클라인체스트10키로 15회4세트
버터플라이5키로 12회4세트
시티드체스트10키로 20회4세트

케이블크로스오버(삼두)15키로 20회3세트

윗몸일으키기 20회4세트
레그레이즈 20회4세트
크런치 20회 4세트

유산소운동
트레드밀 50분

4시골프장도착
골프 3시간(예정)

오늘의 반성
다이어트는 역시 월요일부터어어!!
역시 월요일은 기분좋음ㅋㅋㅋㅋㅋ
주말에 다 말어먹고 몸무게가 원상태가 되었지만
컨디션은 좋으므로ㅋㅋㅋㅋㅋ기분이 좋긴 개뿔
왜케 쳐무근겨! 가시내야ㅋㅋㅋㅋ왜그래
왜 본인몸뚱아리하나 제어가 안대??왜!?
반성하구 오늘부터 새로 시작한단 마음으로!힘!