오늘의 식단
한끼 / 현미밥 소고기멱국
간식 / 두유210ml(수영끝나고)
두끼 / 현미밥 참치반캔 상추 소고기멱국 마른반찬2
간식 / 새우2개
세끼 / 단백질쉐이킹!300ml

오늘의 운동
9시10분도착 수영50분
10시40분헬스장도착 1시간50분운동
워밍업생략 스트레칭생략

무산소운동(등 이두 복근)
렛풀다운 15키로20회1세트 13키로15회2세트
12키로15회2세트 10키로20회2세트
롱풀 20키로20회4세트

케이블크로스오버(이두) 10키로15회3세트
암컬 5키로15회3세트

윗몸일으키기 20회4세트
레그레이즈 15회4세트
크런치 20회3세트

유산소운동
트레드밀45분

5시5분골프장도착 골프40분

오늘의 반성
근력운동을 하는데 근력운동을 하는지도 모르겠구
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ여긴어디구 나는 누구인가ㅋㅋㅋ
렛풀다운하면서 멍때리길 수십번...먼가 많이 했는데
몸은 쑤시는거 같은데 근데 찝찝한 기분ㅋㅋㅋ
4월부터 시험준비다 뭐다 5월말까지
운동에 소홀해질까봐서ㅋ(어 생각하는게 장하다)
벌써부터 무서워지네요 벌써부터 힘빠지구ㅠ
근데 오늘 수영은 쉬지않고 계속돌았어요ㅋㅋㅋ
근데 오리발인게 함정입니다