제가 지금 발목인대가 나가버려서ㅠ 2달째 유산소를 못하고 있습니다... 그래서 지금 상채운동이랑 복근만 열심히 하고 있는데요. 복근은 경사도를 계속 올

 

려서 20개씩 8세트를 하고 있고 옆구리 운동 15개씩 4세트를 하고 있으며 다리 들어올리는 운동을 15개씩 4세트하고 있습니다. 상채는 어깨 이두근 삼두근

 

각 15개씩 4세트를 하고 있고 가슴은 15개씩 8세트하고 있습니다. 문제는 제가 뱃살을 빼고 싶은데 유산소를 못하니 너무 느리게 빠져요;;; 트레이너께 물어

 

보니 유산소를 하지 않으면 내장지방이 빠지지 않기 때문에 뱃살이 빠지기 힘들거라는군요. 인대만 안 나갔어도 목표 체중에 거의 도달했을 텐데... 그래도

 

지금 이두 삼두 가슴의 근육들의 윤곽이 점점 드러나고 있어서 보람은 있습니다. 근육양이 많아지면 자체적으로 에너지를 소모해서 살이 점점 빠지는 효과

 

가 있다는데 내장지방은 빼기 힘드니 이게 문제네요...뭔가 방법이 없을까요?