힘이 딸려서 의자밟고 턱걸이를 해요 그런데 배에도 알게 모르게 힘이 들어가는데 이 후에 발성이 되게 편안해져요 이 근육이 어디며 여기 근육 단련시키는 다른 운동방법 없나요?