오늘의식단
한끼 바나나두개
두끼 중국집오므라이스1/2
간식 바나나한개
세끼 현미밥 뜨끈한 소기기멱국 반찬(예정)

오늘의운동
헬스장몇시에도착했는지 기억안나네요ㅎㅎ

워밍업 싸이클15분 (5.0)

무산소운동(하체 복근)

레그익스텐션 15키로 15회3셋
레그컬 15키로 15회3셋
아웃사이 30키로 15회3셋
인사이 30키로 20회3셋
스쿼트 20키로 12회1셋 25 12회1셋 30 12회1셋

윗몸일으키기 20회 3셋

유산소운동 패스

오늘의 반성
저는 제자신을 너무 잘알아서ㅋㅋㅋㅋ
몸이 아프길래 요게요게 또 쉬고싶어서 그러는구나
했는데ㅋㅋㅋㅋ레그컬하다가 질질울뻔했음ㅋㅋㅋ
저거하고 그냥 뜨끈한 물에 샤워 쫙하고 나오니
헤롱헤롱거리는게 맞구나! 엄살이 아니였구나!
글서 집가서 밥우걱우걱하고 약먹고 잘렵니다ㅋㅋ

의지박약이라 한번빠지면 또 빠질걸 알기때문에
가서 숨이라두 쉬자 하구 다녀왔어요ㅎㅎㅎ
다들 감기조심하시길!
아그리고 황사도 조심하시고!
새우는 꼮꼭 씹어드시길! 체하거든요! 저처럼!