데드리프트와 스쿼트를 대체할수 있는 운동이 있나요??ㅠ

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게시물ID : diet_76616짧은주소 복사하기
작성자 : 김노말★
추천 : 0
조회수 : 929회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2015/08/02 18:59:04

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제가 요새 무릎이 좀 아픈데 데드리프트 스쿼트 둘다 하면서 무릎에 무리가오네요..ㅠ 무릎을 안쓰고 이 둘을 대체할만한 운동법이 있나요??

그리고 근육운동 후에 30분가량 걷기~달리기를 하는데 이것도 당분간 쉬는게 낫겠죠?

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