집밥먹으면서 하기엔 일을하고 그것도 제가




요리를 하는 직업이라 주워먹을게 엄청 많아서 




싸들고 다니려 하는데요.




주5일 헬스.
PT 30분
끝나고 유산소 40뷰
러닝머신 20분 사이클 20분 인터벌로 40분




아침은




현미,콩 밥
집반찬 으로 먹구요




점심




닭가슴살 한쪽
고구마 한개
사과 반개
단호박 1조각




저녁




식빵한쪽
계란 2개 흰자만
채소샐러드 한주먹
토마토 한개




이렇게 할려는데 어떤가요?
운동후 프로틴 한잔먹고




있는 음식은




아몬드, 호두, 바나나, 저지방우유 일게 있는데
간식은 어떻게 먹어야할지 ㅠㅠ




괜찮은지 봐주세요