얼마전에 자전거 타다가 넘어졌는데 오른팔이 부러져서 수술을 하고 현재 회복단계 입니다.
이번주에 실밥을 풀 예정이라 그후로 달리기 시작하면서 오래달리기랑 단거리 뛰면서 유산소 무산소 병행하려 합니다.
그런데 상체 쪽을 단련하고 싶은데 팔에 무리 안가고 할 수 있는 운동이 뭐가 있을까요. 윗몸일으키기는 허리가 아파 지양하려 하는데 오유분들 좀 도와주세요 ㅠ