아침 대강 그까이꺼 일반식!!

점심 비매너라 안올릴라다가 국민음식 짜장엔탕슉!!

저녁 조촐한 비빔밥

오늘의 운동

밥먹고 바로가서...

런닝머신에서 천천히 걷기 약 20분

이리저리 방황 30분

그러다가 소화된듯해서 스트레칭!!

데드리프트

빈봉 10회 3세트 97.5kg 10회 준비세트

137.5kg 8회 177.5kg 5회 2세트 187.5kg 6회

117.5kg 10회

벤치 프레스

빈봉 10회 2세트 40kg 10회

70kg 5회 6회 4회 마지막에 깔림ㅠㅠ 트름나왓는데 짜장맛이 나서...

딥 내몸에 20kg 5회 5회 6회

바딥 7회 10회

스콰트 90kg 7회 7회 10회

케틀벨 스윙 24kg 20회 5세트

파워 클린 57.5kg 3회 87.5kg 1회

그리구 수영 1시간!!

오늘은 자꾸 토하려구 해서 강도 조절햇어여!!