첫번째는 주삼일 운동
월 가슴
수 등
금 하체
요로콤이구 두번째는 주오일 운동
월 가슴
화 어깨 아님 팔
수 등
목 어깨 아님 팔
금 하체
요론식 그리고 주육일 운동은
월 목 가슴
화 금 등
수 토 하체
이거구여 이 3개중에 뭐가 젤 좋을까요..

먹고있는 보충제는
아토믹 신타 종합비타민 글루타민 요로케만 먹어요..