안녕들하신가요?

한달째 크로스핏 을 하고있는데요

너무 재미있습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 평생 운동이랑은 연이 없을줄만알았는데.....

 

다들 아시겠지만 크로스핏은 짧고 굵은운동이더라구요.. ㅠ (그게좋아서 하지만)

할때, 끝낼때는 죽을정도로 힘들긴한데

요즘은 약간 운동이 모자란? 생각이 들더라구요 운동 몇시간후면.

 

그레서 집에와서 추가로 맨몸운동 하고있는데요

스트레칭후 스쿼트30개*3세트, 푸쉬업20개*3세트, 플렝크(30초)*3세트 (시간늘려가는중 ㅠㅠ), 그리고 플러그스윙20개*3세트 하고있습니다.

 

플러그스윙이 등운동이라고 해서 매일 해주고있는데요!

광배쪽에 조금더확실한 자극을주는 맨몸운동 알고싶어서요

 

있 나 요??????

 

 

키 183에 100키로 정도일거입니다 ㅋㅋ (한달쩨 눈바디만 하는중.. 충격먹을까봐 ...)