몸무게 많이 나가서 다이어트 식단으로 거의 한달 된 것 같습니다.

 

아침 : 쉐이크 한잔(닭가슴살 한덩어리 + 바나나 1개 + 무지방우유 150ml + 물), 종합비타민

점심 : 닭가슴살 한덩어리 + 고구마

점심과 저녁사이 간식 : 토마토, 견과 한줌, 무설탕 두유200ml

저녁 : 쉐이크 한잔(닭가슴살 한덩어리 + 바나나 1개 + 무지방우유 150ml + 물)

 

주말 하루는 자유식(단, 지방이 적고 국물 없는것)

 

몸무게는 원래 81kg이였는데 현재 76kg 정도 입니다.

 

목표감량이65kg ~ 67kg인데 이렇게 계속 먹어도 괜찮을까요?