오늘의 식단
한끼 바나나두개(늦잠잤음)
두끼 현미밥 참치캔 김치 조미김 반찬
세끼 외식!(예정)

오늘의 운동
1시30분 헬스장도착(총2시간운동)
워밍업 싸이클20분(7.2키로)
스트레칭

무산소운동(등 이두 복근)
렛풀다운 12키로 20개5세트
롱풀 17키로 20개4세트
암컬 5키로 15개 4세트
케이블크로스이두10키로 15개4세트

윗몸일으키기 20개5세트
크런치 20개3세트

유산소운동
트레드밀40분

오늘의 반성
이번달 마지막 운덩이라 먼가 빡시게 할라구
맘먹구 했는데ㅋㅋㅋㅋ운덩하는 도중에
그냥 하던데로 하자ㅋㅋㅋ합리화했음ㅎㅎㅎ
아 너므 힘드럿음 다들 이번달 마무리잘하시길!