버피(푸시업 추가)20+스쿼트25+마운틴 클라이머20 = 1세트
총 3세트

한 세트 할 때 절대 못 쉬게하는데 욕하면서 해요ㅠㅋㅋㅋㅋ
특히 버피ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
처음 버피 시작할 때부터 푸시업 추가한 걸로 시작했는데
아.. 버피가 제일 힘들어요.. ㅠㅠ


(200m 운동장)
20바퀴 뛰다 걷다(1바퀴 좀 넘게 뛰고, 1바퀴 좀 못 되게 걷고)
(처음 3바퀴 반은 그냥 뜀)


상복근 30개 5세트
하복근 20개 3세트
팔굽혀펴기 15개 4세트(무릎 닿고ㅋㅋ;)
풀웨이트 15개 3세트

운동장에 풀웨이트라고 적힌 운동 기구 있는데요
하다보면 나중에 턱걸이 하는데 도움될까요?
턱걸이 하고싶어요ㅋㅋㅋㅋ 언젠가는 가능하겠죠ㅋㅋㅋㅋ