저녁을 조금 먹고 뛰려니까 넘 힘들어서
점심이랑 저녁을 바꿔봤어요 ^.^
- 아침: 8시
에피타이저 사과 2쪽 + 야채스프 한잔 (500ml)
밥 종이컵으로 꾹꾹꾹 1컵 + 콩나물무국 + 콩나물무침 + 무채무침 + 오이무침 + 계란 장조림 1
- 점심: 2시
호박고구마 2개 + 딸기 3개 + 삶은 계란 1 (먹다가 비려서 노른자 반개 뺐어요..)
비교적 활동량이 적은 점심에 간단히 먹으려구요~
- 3시: 식량 사러 + 어르신 산책
무거운거 많이 들고, 많이 걸었어요...
날씨가 이렇게나 따뜻한데, 아직까지도 패딩을 입으셔야 하는.. 추위 겁나 타는 우리 애기씨 ^^;
- 근력 운동 (이소라 다이어트 비디오) : 5시
+ 가로 세로로 다리찢기랑, 비둘기 자세 등 내맘대로 스트레칭..
어디에 좋은건지는 모르겠지만 걍 하고나면 시원해서 요가 비스므리하게 맨날 해요;;
나중에 제대로 요가 배워보고 싶어요!!
- 저녁: 6시
딸기 큰것 2개
밥 종이컵으로 꾹꾹꾹 1컵 + 콩나물무국 + 콩나물무침 + 무채무침 + 오이무침 + 콩자반 + 계란 장조림 1
반찬들이 많이 짤까봐 걱정하시던데.. 다 싱겁게 만들었어요~ 걍 밍밍하고 맵기만 해요 ㅎㅎ
- 유산소 운동: 7시부터
오늘은 파워워킹보단 뛰는걸 더 많이 했어요 ㅎㅎ
확실히 저녁을 든든하게 먹으니까 잘 뛰어지더라구요!!
한곳에서 뱅뱅 도는건 성격상 지겨워서 오래 못견뎌서
지하철로 한정거장 거리를 걷고 뛰어서 갔다가 집에 돌아와요~
가면서 사람구경도 하고.. (예쁘고 날씬한 언냐들 보면서 자극!!)
다 도착하면 쇼핑센터도 있고 해서
오늘은 어떤 신상이 나왔을까 구경하러 간다고 생각하면
전혀 지겹지 않고 두근두근 기대되고 설레고 막 빨리 가고 싶어서 뛰게 되고 ㅋㅋ
그리고 돌아오는 길에는 힘들어도 어쩔수없이 집에 가려면 강제로 계속 걷기라도 해야 하구요 ㅋㅋㅋ
(+ 얼마전 다게에서 봤는데, 일부러 옷 얇게 입고 나가서 추우니까 뛰게 된다던... 이 방법 정말 효과 짱이에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)
신호등 걸려있으면 가만히 기다리지 않고 초록불 될때까지 주변 뛰어다니고 ㅋㅋ
계단도 오르락내리락 많이 해요~
(계단 오를 때 허벅지 땡기는 느낌이 너무 좋아요///)
밥의 힘이 이렇게나 대단한거였다니... 오늘 정말 날아다니는것 같았어요 ㅎㅎㅎ
내일은 신의선물 재방 보면서 스쿼트 해야징 ^___^
엉덩이야 짱짱해져라 얍!!
▲ 웹서핑중 건진 스쿼트 전 후...
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