근육운동을 주로 하고 실내자전거나 뛰러 나갑니다.

근육운동도 하체랑 코어 운동을 주로 하는데 하다보니 근육에 자극이 와야 된다고 다게에서 많이 봐서 질문 올립니다.

근육이 자극이 온다는게 어떤건가요? 운동을 하다보면 쪼여진다거나 다리를 써서 아프다는 건가요?

표현이 추상적이지만 뭔가 궁금하네요.

오늘도 글로 운동을 배우고 갑니다 ㅠㅜ