제가 초고도 비만인데 근력운동과 유산소 운동을 병행하면 합니다.

그런데 하루 근력운동을 했는데 그 다음날에 팔에 힘이 들어가지 않고 온 몸이 쑤시고 뻐근했습니다.

이런 상황에서 운동을 쉬어줘고 그 다음날에 다시 하는게 좋은지 아니면 몸이 쑤시더라도 참고 꾸준히 해주는게 좋은지 궁금합니다.