음 제가 원래 입대전에 120까지갔다가 군대에서 운동 정말 열심히해서 전역때 71키로정도 였었는데요

전역하고 원래로돌아가려는지 90정도까지 쪘더라구요 ㅠㅠ 그래서 지난주부터 다이어트를 결심했습니다!

목표는 전역 당시 무게인 70초반정도 생각하구 있는데요

군인당시 빨리걷기가 효과가 아주좋아서 헬스 도착 후 걷기 60분 하고 끝나고나면 하체가 너무 아프고그래서 싸이클 20분정도 타고있는데요

이렇게 운동하면 효과 좋을까요? 

그리고 식단은 아침은 약간?먹구 점심 한공기 저녁은 거의 안먹거나 정말 간소하게 먹고있습니다

조언부탁드릴게요 감사합니다~