- 아침: 8시
에피타이저 사과 2쪽 + 수박 2조각 + 야채스프 한잔 (500ml)
밥 (종이컵으로 반컵) + 두부 버섯 된장찌개 + 시금치나물 + 콩나물무침 + 콩자반 + 계란 장조림 1
- 점심: 2시
호박고구마 1개 + 바나나 1개 + 딸기 4개 + 수박 1조각 + 생아몬드 5개
- 근력 운동 (이소라 비디오)
오늘 스트레스 받는 일이 있었는데, 폭식으로 풀지 않고
시원하게 펑펑 울고 나서, 근력 운동 열심히 했어요.
근데 복근 운동은 도저히 이어서 못하겠어서
한세트마다 허리 펴주고 다시 하고 그래요.. 이래도 되나요?
밥 (종이컵으로 반컵) + 찐 양배추 + 두부 버섯 된장찌개
브로콜리 조금 + 콩나물무침 + 오이무침 + 시금치나물 + 콩자반 + 계란 장조림 1
- 유산소 운동: 파워워킹 + 뛰기 (2시간 정도)
더 뛸 수 있었는데, 운동 파트너가 힘들다고 해서 그만 왔어요.
파트너는 초반에 잘 뛰고, 저는 나중에 잘 뛰어서 안맞아요..
벅지 계단.
끝까지 쉬지않고 다 올라가면 허벅지가 찢어지는듯한 고통을 느낄 수 있어요.
봄..
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