2013년 3월에 방영한 sbs 스페셜 간헐적 단식을 캡쳐했습니다.
40대지만 탄탄한 몸을 자랑하는 이사람
이사람의 식습관은 무엇일까 알아보니..
이사람은 if..즉 간헐적 단식을 시행하고 있다고 합니다.
물론 저런몸은 운동이 기본이 되어야 합니다.
근육만든다는 사람치고 평범한 그의 식단
피해야할 음식도 보이네요
남김없이 다먹었을 뿐 아니라
달콤한 디저트까지 마음대로 먹습니다.
간헐적 단식은 해외에서는 많은 연구가 이루어지고 있다고 합니다.
해외의 경우도 살펴봅시다. 52세의 미국 여자입니다.
간헐적 단식을 알고 나서 체중감량에 성공했다고 합니다.
간헐적 단식으로 25kg이나 감량했나 보네요.
간헐적 단식의 저자 브래드 필론
인슐린 수치가 24시간 사이에 가장 많이 높게 내려간다고 합니다. (70%정도의 수치)
그뿐 아니라 이런 효과도 있다고 합니다.
마지막으로 하는 말.
그렇다면 간헐적 단식을 무조건 맹신해도 되느냐?
이런 단점이 있을수 있으니 유의하시고
이런 사람은 간헐적 단식을 피해야 합니다.
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