단순합니다.

그냥 지금 당신이 먹고 있는 식단을 당신이 평생 유지할 수 있는지 없는지 그 여부를 진지하게 고민해보세요.

다이어트 게시판에 식단 관련 질문글 올라오는거 보면 전 막 가슴이 턱 막히는거 같아요. 아침 일반식인데 그것도 삼분의 이 정도 먹고 점심은 닭찌찌살에 뭔 샐러드, 저녁은 삶은 고구마에 저지방 우유...

그거 유지 가능하세요?

진짜 스스로에게 진지하게 한 번 물어보세요. 그거 유지 가능한지. 평생 유지할 수 있다고 하면 존경합니다.

그렇게 평생 유지할 자신 없으면 아침 점심 일반식하되 점심은 먹는 양 조금 줄이고 저녁을 가볍게 드세요. 저녁때 그리들 좋아하시는 닭찌찌에 샐러드를 드시던 삶은 고구마에 저지방 우유를 드시던 뭘 드시던.. 걍 그렇게만 하고 운동만 열심히, 그리고 꾸준히 해줘도 살 충분히 빠집니다. 적어도 전 그렇게 해서 178cm / 125kg에서 78kg까지 뺐어요. 

전 아직도 저런 식으로 다이어트를 하고 있고, 일상 생활에 아무런 지장 없이 잘 지내고 있습니다. 

다이어트를 갓 시작하시는 분들은 제발 다이어트에 대한 환상을 깨세요.

티비 속에 나오는 연예인들이 소개하는 다이어트 비법에 휘둘려서 스스로 유지할 수도 없는, 진짜 자기 자신을 목졸라 죽이는 것 같은 칼같은 다이어트 식단을 유지하려 하지 마시고 걍 일반식하세요. 영양소 골고루 챙겨서 야채 이런거 잘 챙기고 운동만 열심히 하면 됩니다. 정말로요.

왜 자신이 몇 년 동안 잘못된 식습관과 게으른 생활 등으로 찌운 살을 단기간에 확 빼려고 하는지 전 솔직히 이해가 잘 안 가네요.