그 프로그램대로 똑같이는 못했지만 암튼 갯수는 250 개까지는 채웠습니다. 

그럼 그 이후엔 계속 250개씩 하면 될까요??? 

맨몸 에어 스퀏인데 전 하프만 했더라구요. 그래서 풀 스쾃으오 하려구여. 그리고 데드 리프트 8킬로 하고나서 

케틀벨하거든요. 암튼 갯수는 어떻게 그냥 유지하면 되나요. 늘려야 하는건 아니겄죠??? ㅠㅠ 힘들어 죽겄어요. ㅠㅠ