요새 맨몸스쿼트 고반복을 시행중인데..

하고 나면 허벅지가 터질거같은 괴로움이 찾아오..더라고요.

거기까진 상관 없는데 문제는 다음날 알배기는게 장난이 아니라는겁니다.

그러니 운동 이후에 알배기지 않는 방법이 무엇인지 아신다면 좀 ㅠㅠ

그냥 쉬면서 열심히 주물럭 거리면 될려나요.