- 아침: 8시
사과 2쪽 + 수박 1조각 + 야채스프 한잔 (500ml)
밥 (종이컵으로 반컵) + 두부 버섯 된장찌개 + 깻잎절임 + 시금치나물 + 콩자반 + 계란 장조림 1
- 점심: 12시 반 (원래 2시쯤 먹는데, 오늘은 일찍)
호박고구마 1개 + 바나나 1개 + 딸기 5개 + 수박 1조각 + 호두 3개
- 근력 운동 (이소라 비디오)
집에 늦게 들어와서.. 거의 1세트씩만 한듯...
밥 (종이컵으로 1컵) + 찐 양배추 + 브로콜리
두부 버섯 된장찌개 + 콩나물무침 + 오이무침 + 시금치나물 + 콩자반 + 계란 장조림 1
- 유산소 운동
파워워킹 1시간 + 뛰기 1시간
밥을 똑같은 시간에 먹어도, 저는 소화되는 속도가 느려서
처음부터 잘 뛰지 못하는데
파트너는 소화가 빨라서 나가자마자 쌩쌩이에요. 그리곤 금방 지치죠..
처음엔 저한테 왜이렇게 못뛰냐고 구박구박 하면서, 나중엔 가자고 가자고 징징...ㅠㅠ
저는 점점 강도가 세지는데
그래도 오늘은 파트너가 좀 참아줘서 그나마 1시간 채우고 왔네요 ㅎㅎ
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