운동은 일정한 휴식을주고

 

노동은 휴식없이 같은동작의 운동을 매일 반복합니다

 

 

운동후 다음날 근육통(알배김) 이 생겼을때 휴식하지 않고 그부위 운동을 다시 한다면

 

운동이아니라 노동이 되어 근육에 안좋은 스트레스만 줍니다

 

 

노동으로 생긴근육은 힘을 주지 않아도 단단해져있으며 다치기 쉬운근육이 됩니다

 

노가다 하시는분들이 항상 골병나는것 처럼

 

힘줬을땐 단단하고 힘뺐을땐 말랑말랑한 근육이 건강한 근육입니다