아침
도시락준비하면서 이것저것 줏어먹음 
점심
소고기찹스테이크+닭가슴살스테이크+아로니아에 우유넣고 간것  250ml

저녁
닭가슴살스테이크+자두4개

운동
야근으로 패스

두달만에했던  하체여파로 하체근육통이 너무심합니다...