운동하면 할수록 자기몸에대해 부족한점만 느껴지는것 같습니다
가슴도 작고 등은 얇은것같고
그래도 운동수행능력이 좋아져서 안심하는데 하복근이문제입니다
상복근도 벌크가있는 느낌보다는 멸치복근이구요
운동은 국민4분할에 복근과 유산소를 교대로 돌려주는데요
인바디상으로는 체지방9프로 골격근39.7입니다
근데 눈바디는 그것보다 더 안좋은것같아요....
식사는 고단백저탄수의 식사를하는데
운동방법이나 식사에 변화를 주어야할까요....
배꼬부밑으로가 너무 지금 최대 고민입니다

사진은 비포에프터인데요 몇년걸렸어요
에프터가 지금인데 뭔가 이수치가 되면 몸이 이렇겠지싶었는데 상상과 갭이크네요 조언부탁드립니다
키 182에 체중 77정도입니다