미용목적으로 헬스 2달째인 여자에요~
2달 사이에 약 2~3키로 정도 빠졌어요. 

헬스는 밤 10시에서 11시정도에 합니다. 
주 5~6일 정도 하고, 처음에 웜업할 때 트레드밀 10분쯤 말고는 다 근력운동을 하고 있어요. 

아침은 집밥 반공기, 
점심은 되도록 기름지지않은 음식으로 일반식 먹고 
저녁으로는  토마토주스와 삶은 계란 2개정도 먹습니다. 

근육량이 적은 몸이라 근육량을 늘리고 싶은데, 
운동 후에 두유 섭취가 도움이 되는지 궁금합니다. 

두유에 생각보다 당류가 많아서 
찾다가 고른 두유의  성분을 보면 

탄수화물 8g
당류 3g 
단백질 6g   

이정도에요 ㅇㅅㅇ